■■コラム 朝有酸素運動すると空腹を感じにくくなる

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 購読者数日本一(まぐまぐ!総合第1位)のメールマガジン 世界を旅する年収1億円ブロガー川島和正メルマガ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは川島和正です。 今日は、毎日恒例のコラムと無料プレゼント情報と 有料教材セミナー情報についてお知らせいたします。 ■■コラム 朝有酸素運動すると空腹を感じにくくなる 4月の私は旅行ばかりしていて 昼からビールを飲んだり 各地で朝昼晩とグルメを楽しんだりしていました。 そうしたらどうなってしまったかというと 過去最高体重になってしまいました。 そこで、これはまずいと思い 少し脂肪を減らすことにしたのですが そこで私は最近何をしているのかというと 朝1時間のウォーキングです。 ウォーキングは有酸素運動なので これを続ければ脂肪は減っていくのですが さらに良いのは、空腹を感じにくくなるということです。 有酸素運動をすると、 脂肪を燃焼させてエネルギーにする機能が動きだすので エネルギー不足で糖質を欲することが減るのです。 その結果、運動で脂肪を減らし、 少食でも大丈夫になって、さらに痩せるというわけです。 というわけで、あなたも健康的に痩せたいのであれば 朝ウォーキングをしてみることをお勧めします。 ウォーキングでなくても、サイクリングでもスイミングでも 有酸素運…

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