■■コラム コーヒーをやめて3か月経過した結果、劇的な変化が

「Webマーケティング×実店舗」で圧倒的な繁盛店を作る裏ノウハウ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 購読者数日本一(まぐまぐ総合第1位) 創立10年川島塾代表 川島和正メルマガ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 10年連続年収1億円ビジネス書著者で 90ヵ国トラベラーの川島和正です。 本日も旬なお得情報をお届けいたします。 ■■コラム コーヒーをやめて 3か月経過した結果、劇的な変化が 私が最後にコーヒーや紅茶など カフェイン系飲料を飲んだのは 9月中旬になります。 5月から9月も すでにほとんど飲んでませんでしたが 9月からは全くと言っていいほど 飲んでいません。 和食のランチで ほうじ茶がでてきて うっかり少し飲んだくらいなものです。 その結果、どうなったのかというと 今では自律神経失調症が完治し 夜眠れないことが無くなりました。 また、顔の神経が張って 右の目や口の周りがピクピク動いたり 口を開けたときに右の口元が だらしない感じに曲がっていたのが ほとんど治りました。 去年から今年夏にかけて 動画撮影したものは 表情の違和感がかなり目立ったのですが 今ではだいぶ自然になりました。 それから、肩や背中が突っ張ったり 固くなったりして とにかく整体やマッサージに行きたい ということがあまりなくなりました。 …

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■■コラム 夜目覚めて眠れない時に再び眠る方法

儲かるYouTubeチャンネルの企画発案法と実行法 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 購読者数日本一(まぐまぐ総合第1位) 創立10年川島塾代表 川島和正メルマガ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 10年連続年収1億円ビジネス書著者で 90ヵ国トラベラーの川島和正です。 本日も旬なお得情報をお届けいたします。 ■■コラム 夜目覚めて 眠れない時に再び眠る方法 歳をとったり、時差があったりする場合 夜目覚めてしまい その後なかなか眠れないなんてことが あると思います。 そして、眠れないまま朝を迎えると 寝不足で、その日一日つらいものです。 そのため、夜目覚めても できれば、またすぐ眠りたいものですが そのまま目を閉じるだけでは なかなか眠れなかったりします。 では、どうすれば 眠りやすくなるのかというと 身体を冷やすといいです。 水を飲んだり 布団から出たりして体を冷やし やや寒くなったら また布団に入って寝るのです。 明るい光を見ると ますます目覚めてしまいますので スマホを見たりせず 部屋の電気をつけたりせず 暗いまま体を冷やして 横になるようにします。 また、余計なことを考え出すと 眠りにくくなるため 何も考えないようにします。 布団に入ると またすぐ熱くなってしまう場合 お腹にだけ布団をかけて 手や…

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