■■コラム 不眠の2大原因をチェックせよ

【簡単】10分ブログ作成 WordPressブログが10分でできる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 購読者数日本一(まぐまぐ第1位) 川島塾代表 川島和正メルマガ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 10年連続年収1億円ビジネス書著者で 95ヵ国トラベラーの川島和正です。 本日も最新情報をお届けいたします。 ■■コラム 不眠の2大原因をチェックせよ 人間は歳をとればとるほど 睡眠が浅くなり 朝早く目覚めてしまうものです。 そして、これで十分に 疲れがとれていれば 問題ないのですが 疲れが残っていたら問題であります。 日中眠くなったり 動く元気が出なかったり 身体の節々が痛くなったり してしまうからです。 また、この状態が続くと 病気にも繋がっていきます。 そのため、不眠問題は 解決すべきなのですが 解決方法には大きく2つあります。 それは不眠の原因を取り除くか もっと眠くなるようにするかです。 不眠の原因はいくつかあるのですが よくある原因は カフェインによる覚醒と 光による覚醒になります。 カフェインは、コーヒー紅茶はもちろん 緑茶やほうじ茶にも入っていますので これらを止めると眠りやすくなります。 また、夕食後に スマホやパソコンやテレビを見ると 明るい光に反応して 目覚めてしまうため これら…

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