■■コラム 目の疲れや渇きの意外な原因
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■■コラム 目の疲れや渇きの意外な原因
現代人は、スマホやパソコンを
見ている時間が長いため
目が疲れたり、乾いたり
痛くなったりしてしまいがちです。
しかしながら
同じ人が、同じだけ画面を見ても
疲れる日もあれば
意外と大丈夫な日もあるわけです。
この違いは何から
生まれてくるのかということなのですが
それは食べ物であります。
何を食べたかで体調が変わるように
目の調子も食べたもので
変わるのです。
具体的には、何が影響していることが
多いのかというと脂と水になります。
これらが不足すると
目が乾いて、疲れて、痛くなることが
医学的にわかっているのです。
よくよく考えると当たり前なのですが
脂分が無くなると乾きやすくなり
水分が不足すると涙が出なくなります。
そして、目の表面が乾燥状態になると
傷つきやすくなるというわけです。
というわけで
目が疲れやすい場合には
食事で脂分もとるよ…