■■コラム 悪夢を見ないようにする3つの秘訣
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100ヵ国トラベラーの川島和正です。
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■■コラム 悪夢を
見ないようにする3つの秘訣
私は、2020年1-6月ころ
カフェインメラトニン中毒で
自律神経失調症に
なっていました。
また、その後、良くなっていくも
もう1年くらいはおかしかったですし
今も自律神経失調症前と比べて
体質が変わってしまった
感じであります。
そんなわけで
自律神経失調症で苦しんだのですが
一番苦しかったのは
悪夢であります。
一番酷い時なんか
悪夢で目覚めて
そのまま自殺して
死にたくなったほどです。
また、今日も悪夢を
見るんだろうなと思いつつ
眠りにつくのが怖かったです。
そんな悪夢に悩まされていた時
学んだのが悪夢を見ない方法です。
最近でも油断すると
悪夢を見るのですが
この対策をすると
悪夢を見にくくなります。
どうすれば
悪夢を見なくなるのかというと
まずカフェインやメラトニンなど
覚醒物質を取らないように
することです。
アル…