■■コラム 糖質や炭水化物を欲さない体になる方法
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■■コラム 糖質や炭水化物を
欲さない体になる方法
太りたくないのに
つい甘いものを食べてしまうとか
ご飯やパンを欲して仕方ないなんて人は
結構多いのではないかと思います。
特に、家にいて動いていないと
体が刺激を求めるため
つい食に走ってしまうわけです。
しかし、糖質や炭水化物を
たくさん食べてしまうと
ブヨブヨだらしない
体型になってしまいます。
張りのある筋肉デブではなく
下に垂れる醜い脂肪デブになるのです。
では、どうすれば
これを防げるようになるのかというと
朝昼晩と食事の1時間前くらいに
15分ウォーキングするといいです。
わざわざ外に出るのは面倒なため
家事や片付けをしながらでもいいので
とにかくステップを踏み続けるのです。
すると、どうなるかというと
体が有酸素運動モードになり
脂肪を燃料として動くようになります。
その結果、燃料としての
糖質や炭水化物を
欲さなくなるというわけです…