■■コラム ぐっすり眠るために気をつけるべき2つのポイント
【月収益0→200万円達成】YouTube完全初心者を育てる非属人チャンネル運営完全マニュアルを大公開!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
購読者数日本一(まぐまぐ第1位)
川島塾代表 川島和正メルマガ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
12年連続年収1億円ビジネス書著者で
100ヵ国トラベラーの川島和正です。
本日も最新情報をお届けいたします。
■■コラム ぐっすり眠るために
気をつけるべき2つのポイント
人間は歳をとればとるほど
睡眠が浅くなり
朝早く目覚めてしまうものです。
そして、これで十分に
疲れがとれていれば
問題ないのですが
疲れが残っていたら問題であります。
日中眠くなったり
動く元気が出なかったり
身体の節々が痛くなったり
してしまうからです。
また、この状態が続くと
病気にも繋がっていきます。
そのため、不眠問題は
解決すべきなのですが
解決方法には大きく2つあります。
それは不眠の原因を取り除くか
もっと眠くなるようにするかです。
不眠の原因はいくつかあるのですが
よくある原因は
カフェインによる覚醒と光による覚醒
飲酒により数時間後に発生する
アセトアルデヒド
による覚醒になります。
カフェインは、コーヒー紅茶はもちろん
緑茶やほうじ茶にも入っていますので
こ…