■■コラム 朝有酸素運動すると空腹を感じにくくなる

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こんにちは川島和正です。
今日は、毎日恒例のコラムと無料プレゼント情報と
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■■コラム 朝有酸素運動すると空腹を感じにくくなる


4月の私は旅行ばかりしていて
昼からビールを飲んだり
各地で朝昼晩とグルメを楽しんだりしていました。

そうしたらどうなってしまったかというと
過去最高体重になってしまいました。


そこで、これはまずいと思い
少し脂肪を減らすことにしたのですが
そこで私は最近何をしているのかというと
朝1時間のウォーキングです。

ウォーキングは有酸素運動なので
これを続ければ脂肪は減っていくのですが
さらに良いのは、空腹を感じにくくなるということです。

有酸素運動をすると、
脂肪を燃焼させてエネルギーにする機能が動きだすので
エネルギー不足で糖質を欲することが減るのです。

その結果、運動で脂肪を減らし、
少食でも大丈夫になって、さらに痩せるというわけです。


というわけで、あなたも健康的に痩せたいのであれば
朝ウォーキングをしてみることをお勧めします。

ウォーキングでなくても、サイクリングでもスイミングでも
有酸素運動なら何でも大丈夫です。

世の中には様々なダイエット方法がありますが
なるべく無理せず気持ち良く健康的に出来る方法を
選んだほうがいいですね。



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