■■コラム 基礎体力をつければ人生が変わる

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こんにちは川島和正です。
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■■コラム 基礎体力をつければ人生が変わる


仕事をするにも、遊びに行くにも
部屋を片付けるにも、体力が必要です。

体力があれば、しんどい思いをせずに
体をスイスイ動かせるので
何事もテキパキと素早く気分よく出来ます。

一方、体力がないと、何をするにもしんどくて
体を動かすのが面倒くさくなって
何事も中々出来ない状態になります。

そこで、今日は普通の生活をしている人が
無理なく体力をつけていく方法をお伝えします。


無理なく体力をつけるには
何をすればいいのかと言うと
夜ごはんを食べて食休みをしたあと
風呂に入って寝る前に1時間歩くといいです。

なぜかと言うと、体力がない人が
朝から運動してしまうと
疲れて日中眠くなってしまうからです。

また、朝は中々時間を取れず
散歩が続かない人が多いからです。

一方、夜でしたら、飲み会のない日は
ほとんど散歩出来ますし
疲れても風呂入ってすぐ眠れるからです。


というわけで、あなたも体を動かすときに
面倒くさいとか、しんどいと感じるのであれば
散歩して基礎体力をつけていくことをお勧めします。

基礎体力がつけば
ありとあらゆることがやりやすくなって
気分よく暮らせるようになりますので
体力をつけないとむしろもったいないですね。



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