■■コラム 仕事しながら運動する方法

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■■コラム 仕事しながら運動する方法


忙しくて運動する暇がないと思っている人は
結構多いものですが、今の時代はやろうと思えば
いくらでも運動できる環境が整っています。

ちょっと工夫することで
仕事をしながら様々な運動をすることが可能なのです。


例えば、パソコンを使って仕事をしている人の場合
それをスマホでも出来るようにして
スマホをいじりながらジムのマシンで歩けばいいのです。

また、それがどうしても出来ない場合でも
パソコンやスマホの画面を見ながら
ストレッチしたり、その場で行進したりできるのです。

接客業などで、人前に
立っていなければならない場合でも
お客さんがいないときには出来るわけです。


というわけで、運動は心がけ一つで
かなりできるものですので
もっと意識して体を動かしてみることをお勧めします。

体を動かすことは最初は面倒くさいものですが
動かし始めると気持ちがいいものですし
体力がついたり、病気を防いだりもしますので
出来る限り運動するようにしたほうがいいですね。


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