■■コラム 寝不足は肥満の原因

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■■コラム　寝不足は肥満の原因


寝不足のまま起きていると
腹が減るものです。

例えば夜4時間しか寝なかった日は
よく寝た日に比べて腹が減り
何か食べたくなるものです。

寝不足で体の調子がイマイチだと
本能的に、もっと栄養をとって
元気になろうとしてしまうわけです。


これを繰り返してしまうと
どうなるのかと言うと
食べ過ぎてしまうので太っていきます。

また、寝不足だと運動する気分にもなりにくく
運動量も減るので
そういった意味でも太っていきます。


ですので、もしあなたが
日々寝不足気味で太っているのであれば
まずちゃんと寝るようにすることをお勧めします。

寝不足だと、食事管理も運動管理も
苦しくて中々できないものですので
まずよく寝て、それから
食事や運動に気をつけるようにした方がいいですね。


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