■■コラム 眠い時は寝るのが基本

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■■コラム 眠い時は寝るのが基本


眠気を我慢して活動する人は
結構多いものです。

また、眠気を感じたら
コーヒーや紅茶を飲んで
眠気を抑えようとする人も多いものです。


しかし、どうしても
起きてならなければならない時以外は
無理して起きようとせず寝た方がいいです。

なぜかというと、眠いということは
体が疲れて休みを必要としている
シグナルだからです。

そして、この時に寝ないと
疲れが回復しない状態が続き
それが病気の原因になっていくからです。


というわけで、基本的には
眠い時には寝るようにすることをお勧めします。

今は、会社や学校でも
昼寝が認められているところが
増えているくらいですので
どんどん寝た方がいいですね。


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