■■コラム 運動の基本は有酸素運動

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
購読者数日本一(まぐまぐ!総合第1位)のメールマガジン
世界を旅する年収1億円ブロガー川島和正メルマガ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは10年連続年収1億円以上の川島和正です。
本日も、毎日恒例のコラムと無料プレゼント情報と
有料教材セミナー情報についてお知らせいたします。

girl-97088_640.jpg

■■コラム 運動の基本は有酸素運動


あなたは日々有酸素運動を
実践していますでしょうか?

もし、あまりやっていないのであれば、
今すぐ実践するようにしたほうがいいです。


この有酸素運動とは一体どんな方法かというと
心拍数100くらいで15分散歩やサイクリングをし
じわっと汗をかいたら、そのままのペースか
それ以上のペースで運動する運動法です。

15分くらい軽く運動すると
その後は息切れせずに
運動することができるようになるのですが
この状態を有酸素運動と言います。

健康維持のためには心拍数100か120くらい
持久力アップのためには
もっと心拍数を上げるといいです。

有酸素運動は脂肪を燃焼するので
体脂肪を燃焼させるにもいいとされています。

そして、各種リサーチにおいても
有酸素運動をする習慣のある人は
病気のリスクがかなり低いことがわかっています。


というわけで、もっと健康になりたい場合には
まず簡単な散歩から始めて
有酸素運動を習慣にすることをお勧めします。

私は15年くらい前から有酸素運動を意識して
なるべく毎日散歩するようにしてきましたが
おかげさまで同世代平均より
若く健康的に暮らせていますし体力もあります。

毎日1時間を有酸素運動に使うことで
仕事も遊びもより一層できるようになりますので
これはやらないともったいないですね。


※LINE友達を大募集中です。
友達追加はコチラをクリック http://2hk.jp/l.html
もしくは「@kk5160」をID検索(@をお忘れなく)
今なら過去に3万円で売っていた教材をプレゼント中です。



■■最近話題の無料プレゼント情報

無料情報は玉石混交ですが、
リアル良い情報が多々ありますし
一見怪しげな情報の中にも超絶凄い情報があるものです。

本当は、ざっとでも全部目に通すのがオススメですが
時間が無い場合には、必見ですとか、要チェックですと
書いてあるものだけでも、見ておくことをお勧めします。


■あなたの1万円が4000万円に!

あなたの1万円が4000万円になるという、凄い方法が
無料公開になりました。最初で最後のビッグチャンス
ということで、またカルダノエイダコインみたいな
凄い話かもしれませんので、これは要チェックです。

⇒ http://2hk.jp/oz5.html


■ビットATMシステム×インサイダー情報

ビットATMシステムとインサイダー情報を組み合わせて
富を増やし続けるループを作る方法が無料公開に
なりました。クオリティ不明ですので、まず登録して
様子を見てから試してみるといいかもしれません。

⇒ http://2hk.jp/bam.html


■お金養殖マネープール

お金を入れておくだけで、何もしないでも、お金が
どんどん増えていく、お金養殖マネープールが無料公開に
なりました。仮想通貨取引所はまさにそんな感じなの
ですが、どうやらこれもそんな感じのようです。

⇒ http://2hk.jp/hp4.html


■仮想通貨極秘情報受け取り権利

仮想通貨極秘情報を受け取る権利を今なら無料で
もらえるそうです。信頼性、情報のクオリティ一切不明で
怪しげですが、登録してしばらく様子を見て、当たる情報
が多ければ、参考にしてみてもいいかもしれません。

⇒ http://2hk.jp/on6.html


■毎月100万円救済金配布プロジェクト

ネットビジネス被害者の会推薦、毎月100万円の救済金
プレゼントという企画がスタートしました。超絶怪しいの
ですのが、もらえたらラッキーですので、とりあえず
メールアドレス登録してみてもいいかもしれません。

⇒ http://2hk.jp/aw3.html


■英会話魔法の10分トレーニング

小学生から76歳まで、2000人の成功実績がある、小池式
魔法の10分トレーニングが無料公開になりました。体験者
の9割がネイティブにも通じる英会話力を身に着けたそう
ですので英語を学びたい場合は参考にするといいと思います。

⇒ http://2hk.jp/ev1.html


■川島和正メルマガご紹介キャンペーン

川島和正メルマガのご紹介キャンペーンを実施中です。
紹介多数の場合謝礼をお送りさせていただいております。
詳しくは下記URLから紹介者登録の上、ご確認ください。

⇒ http://2hk.jp/as.html



無料プレゼントをダウンロードされる際には、
専用のアドレスでダウンロードする事をオススメします。
まれに、無料プレゼント企画者や、そこの社員が
大量のスパムメールを送りつけてくる事があります。



■■お金を出す価値のあるセミナー教材情報

これらはお金を出す価値があると私が思うものですので
ぜひ一度はチェックしておくことをお勧めします。


■最新仮想通貨をプレセール価格で買えるクラブ

最新仮想通貨を、一般向けICOより早く安く売ってもらえる
コミュニティがあります。すでに多数の実績があり
今後も早く安く期待値の高い仮想通貨を売ってもらえること
が期待されます。私の親しい友人の小野さんが運営していて
大変おすすめですので、ぜひ申し込むことをおすすめします。

⇒ http://2hk.jp/icc.html


■川島塾2016MP3

私が、ビジネス、時間管理、コミュニケーション、
状態管理(肉体&精神)、人生の楽しみ方などについて
詳しく教えている川島塾2016のMP3を販売中です。
MP3バージョンは全てのノウハウを一気に知ることが
できますので、すぐ知りたい場合にお勧めです。

⇒ http://kawashimajukuhk.com/


PS
このメルマガのアプリ版を開発しました。
大好評ですので、もしよろしければ、
あなたも、お試しいただけると嬉しく思います。

メルマガアプリ版アップル 
⇒ http://2hk.jp/1.html
メルマガアプリ版アンドロイド 
⇒ http://2hk.jp/2.html


PS2
このメルマガがお役に立てている場合には
お友達にもご紹介いただけましたら大変嬉しく思います。
ご紹介ページはコチラです。

http://kawashimamm.com/


PS3
川島の日々のアクティブな生活は
ほぼ毎日フェイスブックにアップしています。

https://www.facebook.com/kazumasa.kawashima



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今号も最後までお読みいただきどうもありがとうございました
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

発行人: 世界を旅する年収1億円ブロガー川島和正 
http://kawashimamm.com/law.html

モットーは、「今を楽しむ」「熱く生きる」
「美しく生きる」「一番重要なことに集中する」

フェイスブック 
⇒ http://2hk.jp/fb.html
LINE 
⇒ http://2hk.jp/l.html
メルマガアプリ版アップル 
⇒ http://2hk.jp/1.html
メルマガアプリ版アンドロイド 
⇒ http://2hk.jp/2.html
川島塾ご案内 
⇒ http://kawashimajukuhk.com/

このメルマガでは、
インターネットで出来るビジネスの最新情報を
もれなくお伝えしています。

私の元には情報が集まりやすいので
このメルマガを見ていれば限定情報なども見逃しません。


お問い合わせやご意見・ご感想、発行者情報はコチラ
⇒ http://2hk.jp/inquiry.html

メルマガ広告のお申込はコチラ
⇒ http://2hk.jp/magad.html

アドレス変更と登録解除はコチラ
⇒ http://2hk.jp/k1.html

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━




この記事へのコメント


That's NEWS | 【六単塾】1日数分で英単語・英文をあきれるほど覚える方法 | 厳選 FF14 動画案内 | ロシア政治経済ジャーナル | 川島和正の日刊インターネットビジネスニュース | 水戸市のサラリーマン大家さん | 【ライセンスフリー音源】 Afternoon Music | ZAI-GEN | 在庫現金化応援サービス | Game Is Life