■■コラム 動くからではなく動かないから疲れている人ばかり

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■■コラム 動くからではなく動かないから
      疲れている人ばかり


ほとんどの人は動くと疲れて
動かないでいれば疲れないと考えています。

椅子にじっとすわっていたり
じっと立っていたりしたら
あまり疲れないと考えるわけです。


しかし、現代人は、動いて疲れている人より
動かないから疲れている人が多いものです。

さらに厳密にいうと
悪い姿勢を長時間キープしていることで
疲れている人ばかりなのです。


なぜ、動かないと疲れるのかというと
体が硬くなり、血流も悪くなるからです。

また、姿勢が悪いと、ある特定の部分にだけ負担がかかり
その部分がとてつもなく疲れるからです。


というわけで、動かないほうが疲れるものですので
適度に散歩したり体操したり
ストレッチすることをお勧めします。

また、デスクワークを続けた後や
飛行機での移動の後に、なんだか疲れた場合には
むしろジョギングして汗を流すことをお勧めします。

このようにすると、筋肉がほぐれて
血流がよくなってスッキリしますので
嫌な疲れは吹き飛び、気分爽快になります。

また、運動しすぎて疲れたとしても
それは悶々とした嫌な疲れではなく
さわやかで気持ちいい疲れとなります。

動かなければ体は休まって疲れないと考えないよう
気を付けたほうがいいですね。


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