■■コラム 寝不足は肥満の原因になる

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■■コラム 寝不足は肥満の原因になる


寝不足だと疲れて痩せそうなものですが
実は太ってしまうことが多いものです。

なぜかというと、人は寝不足で疲れたままだと
体がエネルギーを求めるため
お腹が空いてしまうからです。


そして、そこでつい間食してしまったり
食事の時に食べ過ぎてしまうわけです。

しかも、寝不足だと運動する気もおきないので
カロリー消費されないのです。

すると、どうなるのかと
太ってしまうというわけです。


ですので、痩せたい場合や太りたくない場合には
寝不足にならないよう
はやく寝ることをお勧めします。

また、コーヒーや紅茶など、カフェインを飲むと
眠れなくなってしまいますので
あまり飲まないように気をつけることをお勧めします。

気合いで痩せるのも無理ではないのですが
続かないことが多いものですので
生活習慣から見直す方が近道ですね。


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