■■コラム 精神的疲労の限界を突破する方法

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■■コラム 精神的疲労の限界を突破する方法


何か作業を中断して休むとき
ほとんどの人は体力的に疲れて休むのではなく
精神的に疲れて休みます。

例えば30分とか1時間仕事したら
お茶しようとか、タバコ吸おうとか
雑誌を眺めようなんでなるわけです。

そして、仕事や勉強が出来ない人ほど
すぐに疲れたと言って他のことをはじめ
長時間休んでいたりします。


しかし、精神的にすぐ疲れて
休んでばかりでは
なかなか作業が進みません。

例えオフィスで机に向かっていたとしても
内容のある行動をしないと
何も生み出さないわけです。

そのため、生産性の高い人間になるためには
精神的に疲れないよう
心を鍛える必要があります。


ここで、どうすれば鍛えられるのかというと
時間とペースを決めたジョギングと
ハードスケジュールの旅行をするといいです。

しかも、予定変更はせず
それを必ずやり遂げるようにします。

すると、気持ち的にしんどくても
もうひと頑張りできるようになり
精神的に疲れにくくなります。


というわけで、あなたも
作業をひたすら続けられる
強靭な精神力をつけたければ
ジョギングと旅行をすることをお勧めします。

これを続けていれば
体力の限界まで作業を続けられるようになり
気分転換の時間をほとんど必要としなくなります。


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