■■コラム 心配で落ち着かない時の解決策3つ

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■■コラム 心配で
落ち着かない時の解決策3つ


日本でもようやく
新型コロナウイルスに対する警戒心が高まり
心配になってきた人が
増えてきているようです。

渋谷の街は昼から
学校が休みになった中高生で
賑わっているなんてニュースがある一方
電車や飛行機が空いているなんて
ニュースもあります。


さて、私のコラムをご覧のあなたは
おそらく警戒している方だと思いますが
警戒している分、心配になってしまい
気が滅入ることも
あるのではないかと思います。

私自身、世界の未来が悲観的で
暗い気分になることが多々あり
夕方からお酒を
飲んでしまうこともありました。

特に、2度目の感染でほとんど死ぬ
日本社会は本当に機能していない
ということを知った時には
気が滅入って胃が痛くなるほどでした。


では、そんな時には
どうすればいいのかということなのですが
いくつか方法があります。

まず、一番簡単なのは
酒を飲んで、美味しいものを食べて
音楽を聞いて寝るということです。

次に簡単なのは元気が出る
本や動画を見たり音声を聞くということで
私のお勧めは、成功の9ステップの
本とCDの感情のコントロールの部分です。

それから、汗を流すのも良く
元気がないなら風呂で汗を流し
元気があるなら早朝の人がいない時に
外を走って汗を流すといいです。


私も、このように対策して
今は気分スッキリ元気になっています。

胃が痛いときに、濃い酒を飲みすぎると
ますます胃を痛めるため
それには気をつけるべきですが
それ以外は思い切ってやるといいですね。

ソファーやベッドで同じ姿勢のまま
スマホで暗い情報を見ているだけでは
気が滅入ってきますので
くれぐれも気をつけることをお勧めします。


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