■■コラム 体内に不足すると大問題な2大要素

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■■コラム 体内に不足すると
大問題な2大要素


人間は様々なものを取り込んで
それをエネルギーとして
暮らしているのですが
とくに重要な要素が2つあります。

それはいったい何かというと
酸素と水です。

酸素がなければ
ほんの数分で窒息して死にますし
水がない場合も
1日や2日で死んでしまうでしょう。


しかし、多くの人は
この2つについて
あまり深く考えていません。

なぜかというと産まれたときから
本能的に当たり前のように
呼吸をして水を飲んでいるからです。


ここでもしあなたが
よりパフォーマンスを
上げたいのであれば
酸素と水の不足が無いよう
かなり意識をして暮らすといいです。

浅い呼吸をしているだけでは
血中酸素濃度は低めになりがちなので
深い呼吸をするように心がけるのです。

また、のどが渇いたときにだけ
水を飲んでいるようでは
水不足になりがちですので
より多くの水を飲むようにするのです。


このようにすると
酸素と水が常に満たされるようになり
調子よく暮らせるようになりますので
ぜひ意識してみることをお勧めします。

特に、お酒を飲んだ後や
入浴や運動をして汗をかいた後などは
酸素も水分も不足しがちですので
しっかり深呼吸して
水分補給したほうがいいですね。



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