■■コラム 毎日食べるといい天然の完全食とは?

【ゲーム飯】実況はオワコン!駆け出しゲーム系YouTuberの基本の「キ」



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■■コラム 毎日食べるといい
天然の完全食とは?


身体に必要な栄養素が
全て入っている食べ物を
完全食と呼びます。

そして、最近では
プロテインのように工場で作られた
HUELやCOMPなどが
完全食として話題になっています。


しかしながら
解明されてない栄養素もありますので
出来れば、それらも含まれる
天然の完全食を
食べた方が良さそうなものです。

天然の完全食とは
いったいどんなものかと言うと
生物を丸ごと食べられるものになります。

例えば、卵は丸ごと食べられますし
煮干しやメザシも丸ごと食べられます。

また、今でこそ違法ですが
漢方の世界では
胎児や赤ちゃんを丸ごと食べるのが
最も身体に良いとされてきました。


完全食を食べると何がいいのかというと
動物に必要な栄養素を
全て補給できるということです。

これにより身体に栄養が
行き渡りやすくなり
より元気に暮らせるようになります。

卵ひとつ食べておくだけでも
ある成分が完全に不足
ということがなくなります。


というわけで
あなたも完全食を意識して
食べてみるといいのではないかと
思います。

私の場合、毎日卵をひとつかふたつ
食べるようにしていますし
小魚などもなるべく
食べるようにしています。

最近の日本では
コンビニでも茹で卵を売ってますので
なるべく食べるようにするといいですね。


なお、以前は卵は1日1つまでに
した方がいいと言われてきましたが
最新の研究では5個くらい食べても
問題ないと言われています。

ですので、気軽にどんどん
食べてしまって問題ないかと思われます。

卵を毎日モリモリ食べて
仕事や勉強の生産性を上げて
人生をもっと楽しみましょう。



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