■■コラム やる気が出ない時の3つの対処法

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■■コラム やる気が出ない時の
3つの対処法


人は誰しも
やる気に満ち溢れている時もあれば
ぜんぜんやる気が
出ない時もあるものです。

私は、やる気が出るように
体調管理しているので
9割がたやる気がある日なのですが
それでもたまに
やる気が出ない時があります。


こんなときには
どうすればいいのかというと
いくつかの対処法があります。

まず、交感神経優位にすれば
やる気は出るものですので
カフェインをとるか
有酸素運動をするといいです。

私の場合
最近はカフェインを飲むのをやめたので
早歩きで散歩することで
頭と体にスイッチを入れています。


しかしながら
本当に疲れているときには
この方法はおすすめしません。

なぜかというと
一瞬テンション上がるかもしれませんが
ますます疲れてしまって
やる気が出なくなるからです。

ですので、本当に疲れているときには
スマホを見ないで目を閉じて
ひたすら休むようにします。

慢性疲労の場合には
数日間休むこともあります。


というわけで
カフェインをとるか
散歩をするか、ひたすら休むと
やる気がでてくるものですので
その時の体調に合わせて選んで
試してみることをお勧めします。

いつもやる気がない人というのは
やる気がないまま
だらだらスマホやテレビを
見ていたりするので
そうならないように要注意ですね。


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