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■■コラム 肩や背中のコリは
塩分不足も疑え
私は、数年前から
肩や背中がこりやすくて
整体やマッサージに
行っていたのですが
最近あまり行かなくなりました。
なぜかというと
肩や背中があまり
こらなくなったからです。
なぜ、肩や背中が
こらなくなったのかというと
その原因が塩分不足だとわかり
対策するようになったからです。
実は私はこれまで
身体のこりというのは
老廃物が溜まっているからだと
思い込んでいました。
そのため、ストレッチしたり
ウォーキングしたり
風呂に入ったりして汗を流して
たくさん水分補給していました。
そして、酒を飲んだ翌日などは
これをすることで
だいぶスッキリしていたのですが
どうもまだ肩や背中が
こってしまうことだらけでした。
そんな中、ちゃんこ鍋や
ヘジャンククを食べた日は
調子いいことがわかり
何の成分がいいのか
特定し始めました。
最初は野菜だと思ったのですが
サラダなどで野菜だけ食べても
変わらないことがわかりました。
そして特定していった結果
味噌がいいことがわかり
さらには塩だけでも
いいことがわかりました。
つまり私は、老廃物を流そうとして
水分をたくさんとっていた結果
ナトリウム不足になって
肩と背中がこっていて
塩分をとることで
解決したというわけです。
というわけで、あなたも
酒を飲んだり運動したりする影響で
水をたくさん飲む場合には
塩分不足にも気をつけることを
おすすめします。
飲酒後にも運動後にも
水分補給はしっかりすべきですが
水分をとったら
塩分も補給した方がいいですね。
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