■■コラム グルテンフリー実践していますか?

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■■コラム グルテンフリー
実践していますか?


最近、健康情報に敏感な人は
小麦を食べない生活を
している人が多いです。

グルテンフリーと言われ
小麦や大麦、ライ麦に含まれる
グルテンを食べないように
しています。

具体的な食べ物で言うと
パン、パスタ、ピザ
うどん、クッキーなどになります。


なぜ食べないほうが
いいのかと言うと
実はグルテンは
身体に合わない人が多いことが
わかっているからです。

グルテンを食べないほうが
身体が軽くなったり
頭がすっきりしたりするという人が
実はとても多いのです。

そして、ヨーロッパでは
すでにかなり多くの人が
気をつけており
レストランのメニューには
グルテンが含まれるかどうか
書かれていることが多いです。

また、グルテンを避けるため
イタリアンやフレンチを食べず
和食やメキシカンを食べる
ヨーロッパ人も増えています。


というわけで、あなたもぜひ
グルテンフリー生活を
試してみることをお勧めします。

体質には個人差がありますが
試してみて良かったら
その生活を続けるといいですね。

日本はヨーロッパに比べて
小麦を食べない生活をしやすいので
意外と簡単に実践できます。


ちなみに、私も
基本的に小麦は避けてますが
グルメも大好きなので
美味しいパンやピザや
パスタを食べたい時は
気にせずモリモリ食べています。

ただ、朝昼には滅多に食べず
食べるとしても夜だけですね。


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