■■コラム 最近汗をかいてなければ要注意です

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■■コラム 最近
汗をかいてなければ要注意です


現代人は、空調の効いた空間で
大人しく暮らしている人が多いので
普段あまり汗をかくことがありません。

たまたま出先で
多少汗ばむことはあっても
ダラダラと流れるように
汗をかくことは少ないのです。


しかし、もしあなたが
もっと健康になりたいのであれば
時々ガッツリと汗をかいた方がいいです。

なぜかというと、汗をかくことで
身体の老廃物を
外に出すことができるからです。

また、体温を高めることで
免疫力を高めて
ウイルスなどを殺したり
ガン細胞などを破壊することが
出来るからです。


運動をしたり、ビーチで日光浴したり
温泉に入ったりして汗をかくと
清々しい気持ちになるわけですが
これはまさに体にいい
行為だからであります。


というわけで、たまには
暑いところで運動したり
風呂やサウナに入ったりして
しっかりと汗をかくことをお勧めします。

また、その時には
脱水症状にならないよう
水分補給することをお勧めします。

脱水しない範囲で汗をかくことは
体にも心にもメリットが大きいので
時間がある時には
どんどん汗をかいた方がいいですね。


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