■■コラム 心を落ち着かせることが出来る食べ物

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■■コラム 心を
落ち着かせることが出来る食べ物


人間誰しも、体調や状況によって
落ち着かなくなったり
不安になったり
眠れなくなったりすることが
あると思います。

特に最近はスマホ時代
YouTube&Netflix時代で
明るくて刺激的な画面を
見ている時間が長いため
心が揺さぶられがちです。


そんな中、精神的に苦しくなると
薬に頼る人も増えているのですが
その前に試すといい食べ物があります。

それは何かというと
バナナであります。

バナナには、セロトニンの原料となる
トリプトファンとビタミンB6が
多く含まれているためです。

セロトニンが不足すると
心が揺さぶられやすくなるのですが
バナナを食べることで
セロトニンを満たして
心を落ち着かせることが出来るのです。


というわけで、あなたが
日々リラックス出来ているとは
言えない場合には
毎朝バナナを食べてみることを
おすすめします。

現代社会は非常にストレスが多い
社会環境になっていますので
なるべく穏やかに落ち着いて
暮らせるように
工夫した方がいいですね。


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