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12年連続年収1億円ビジネス書著者で
100ヵ国トラベラーの川島和正です。
本日も最新情報をお届けいたします。
■■コラム 朝のダラダラ時間を無くす秘訣
朝起きて、なんとなく
スマホやパソコンを見ているうちに
1時間が過ぎてしまうなんて人は
かなり多いはずです。
ニュースチェックしようとか
メッセージチェックしようと思って
スマホを開いたら
そのままSNSとかショート動画を
見てしまう感じです。
出勤する必要のない人なんかは
これでかなりの時間を
無駄にしていることでしょう。
さて、人間は
1日17時間起きていますので
そのうち1時間というと
17分の1になります。
85歳まで生きると仮定した場合
17分の1は5年分です。
長生きしたいと言いつつ
この5年分を朝のダラダラに
使ってしまうのは
本当にもったいないことであります。
では、どうすれば
これを防げるのかというと
朝起きたら、まず頭を使うのではなく
体を先に使うようにします。
具体的には、最低15分散歩して
体操とストレッチをするようにします。
スマホやパソコンの画面を見る前に
とにかく体を動かすようにするのです。
どうしても急ぎでスマホを見たい場合
歩きながらスマホを見るようにします。
このようにすると
体だけではなく、頭にもスイッチが入って
自分の人生にとって
有益な活動をできるようになります。
仕事や勉強、トレーニングや家事
ネットサーフィンより充実した遊びに
朝一番から取り組めるようになります。
あなたも、より充実した人生にしたければ
ぜひ朝一番には
散歩と体操をしたほうがいいですね。
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