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本日も最新情報をお届けいたします。
■■コラム 糖質や炭水化物を
欲さない体になる方法
太りたくないのに
つい甘いものを食べてしまうとか
ご飯やパンを欲して仕方ないなんて人は
結構多いのではないかと思います。
特に、家にいて動いていないと
体が刺激を求めるため
つい食に走ってしまうわけです。
しかし、糖質や炭水化物を
たくさん食べてしまうと
ブヨブヨだらしない
体型になってしまいます。
張りのある筋肉デブではなく
下に垂れる醜い脂肪デブになるのです。
では、どうすれば
これを防げるようになるのかというと
朝昼晩と食事の1時間前くらいに
15分ウォーキングするといいです。
わざわざ外に出るのは面倒なため
家事や片付けをしながらでもいいので
とにかくステップを踏み続けるのです。
すると、どうなるかというと
体が有酸素運動モードになり
脂肪を燃料として動くようになります。
その結果、燃料としての
糖質や炭水化物を
欲さなくなるというわけです。
というわけで
太り気味で困っていた場合には
試してみるといいと思います。
長いこと有酸素運動を
やっていない場合には
脂肪燃焼モードになりにくいみたいですが
やっているうちに燃焼しやすくなり
あまり糖質や炭水化物を
欲さない体になっていきますね。
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