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12年連続年収1億円ビジネス書著者で
100ヵ国トラベラーの川島和正です。
本日も最新情報をお届けいたします。
■■コラム 集中力を高める2つの方法
「もっと集中力があればいいのに」とか
「もっと集中力が長続きすればいいのに」
と考える人は多いと思います。
そこで今日は集中力を
高める方法についてお伝えします。
実は、私は学生のころ集中力がかなり低く
45分の授業を我慢できない生徒でした。
そのため、小学校から
高校まで先生に怒られ続け
高校3年には半分の授業に出席しなくなり
大学の授業はほとんど
出席しないほどでした。
しかし、その後
自分自身のコントロール方法を知り
集中する必要があるときには
集中できるようになりました。
どうやって私は
集中できるようになったのかと言うと
大きく分けて2つのアプローチがあります。
ひとつは精神面からのアプローチ、
もうひとつは健康面からのアプローチです。
精神面からのアプローチとは
具体的にどのようなものかと言うと
「集中しないともったいない状況を作る」
というものです。
例えば、物理や化学の教科書は
学んだ結果得られるリターンが
よくわからないので集中できません。
しかし、最新ビジネスを学べば
お金が入って美味いもの食べられるとか
ナンパを学べば
美女と寝れるとわかると
学ばないともったいないと感じ
集中して学べるのです。
次に健康面からのアプローチですが
これは健康管理をすることで
集中力をあげるというものです。
例えば、ちゃんと寝て
朝ウォーキングをして
食べ物はよく噛んで食べるようにすると
集中力は高まります。
また、基礎体力を上げて
元気でいられる時間を長くすることで
集中力を持続できるようになります。
というわけで
元々集中力が低いタイプであったとしても
対策していくと集中力を上げられますので
上記のことに気をつけてみると
いいと思います。
集中力が続かないのは
気合いが足りないからというより
動機付けが弱いのと
健康管理が出来ていないのが原因ですので
この2つにフォーカスするといいですね。
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