■■コラム 運動は1日最大何分までがよい?東大医師の話

マナブさん風 テロップ集9点セット【Premire PRO】


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
購読者数日本一(まぐまぐ総合第1位)
お金儲け2.0著者の川島和正メルマガ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

10年連続年収1億円ビジネス書著者
川島和正です。本日も最新トピックと
最新ビジネス情報をお伝えいたします。

edelweiss-889_640.jpg

■■コラム 運動は1日最大何分までがよい?
東大医師の話


現代社会においては
運動不足が問題になっているせいか
運動はすればするほど
身体にいいと思ってしまいがちです。

たくさん歩けば
より多く脂肪燃焼して持久力がつき
たくさん筋トレすれば
より多く筋肉がつくとイメージして
つい頑張ってしまうのです。


しかし、運動しすぎてしまうと
身体が壊れて不妊や病気になるので
実は注意が必要です。

なぜかというと運動というのは
身体の破壊行為に他ならないからです。

筋繊維を破壊して再構築するから
筋肉が太くなることは有名ですが
筋繊維はもちろん、他の部分も
破壊されてしまうのです。

そして、それが一晩で回復すれば
翌朝壊れた部分ゼロになるので
特に問題ないのですが
壊れたままが続くとまずいのです。

壊れたままなので
正常に動かないですし
それが長く続くと
変な形で固まってしまうのです。

さらに、酷い場合には
DNAまで損傷して
身体のパーツが復元不能になり
癌などの病気になってしまいます。

また、ホルモンバランスも崩れ
不妊になったり、肌荒れになったり
情緒不安定になったりします。


ですので、基本的に運動は
1日75分以内にしておくことを
お勧めします。

1日75分というのは
私の友人の東大医学部のドクターが
学生に負荷テストをして調べた数字から
導き出されたものなのですが
おおよそこれくらいなら
大丈夫だそうです。

もちろん個人差はかなりありますが
平均的な体力の成人男女が運動する場合
1日1時間程度にしておいた方が
良さそうですね。

なお、一番ハードな運動をした学生が
完全回復するために要した期間は
約1ヶ月だったということで
運動しすぎは
実にダメージが大きいことがわかります。



★このメルマガがお役に立てている場合
こちらのURLをお友達にもシェア
いただけましたら大変嬉しく思います。
https://kawashimamm.com/r.html

★新川島和正ライン&メルマガアプリは
登録済みですか?
まだの場合はこちらのURLをクリック。
バックナンバー1ヶ月分も見れます。
https://lin.ee/8Ov3ZKN



■■最近話題の無料or格安ノウハウ情報


■2ヶ月目20万円続出の堅実な稼ぎ方

アフィリ歴15年で著書もある小林さんが
SEOでもPPCでもブログでもない最新の
堅実な稼ぎ方について教えてくれます。
初月5万円翌月20万円続出とのことで
自宅にいながら稼ぐのに向いています。

⇒ http://7hk.jp/tpp.html


■先に稼がせて!という、あなたへ

先に稼がせて!稼げた分から報酬払うから!
という条件をのんでくれる稼ぎシステムが
登場しました。先にユーザーを稼がせて
一部だけ報酬としてくださいという話で
17ヵ月黒字だからこそできることです。

⇒ http://7hk.jp/fat.html


■人気ナンバー1講師の初心者向けFX講座

投資の学校アンケートで人気1位になった
著書10冊小次郎講師が初心者向けFX講座を
無料公開しました。これを学ぶと初心者から
短期間で安定投資家になっていけるようです
ので、学んでみるといいと思います。

⇒ http://7hk.jp/fx3.html


■勝った時だけ利用料後払い自動売買システム

投資で利益が出たときだけ利用料を後払い
すればいいという完全成果報酬型のフェア
な自動売買システムが公開されました。
絶対に勝つ自信があるからこそ出来る企画
ですので、試してみる価値ありそうです。

⇒ http://7hk.jp/gm1.html


■寝ているだけで月50万入る仕組みの作り方

経営と金融のコンサルタントとして活躍する
柳楽幸一さんが5つの副収入源と
それを自動化する方法を教えてくれます。
目指すべくは、労働収入ではなく権利収入
ですので、参考にしてみるといいと思います。

⇒ http://7hk.jp/mnk.html


■太陽神経叢マスター講座無料オンライン版

プロの治療家向けの本格的治療法ながら
家族や自分自身の健康維持にも使える
一生涯役に立つ治療技術を今なら無料で
学ぶことができます。この方法のいいところは
施術者が疲れないというところのようです。

⇒ http://7hk.jp/ty2.html


■お金を自ら遠ざける人の思考法

お金が手に入るチャンスがあっても
自ら遠ざけてしまう人の思考法について
著書40冊以上の人間行動学の権威
ディマティーニ博士が教えてくれます。
今お金が増えてない場合にはお勧めです。

⇒ http://7hk.jp/fi3.html


■東大医師森田敏宏が脳覚醒&開発方法を解説

東大医師森田敏宏氏が脳を覚醒化する
脳開発法を教えてくれます。脳を覚醒化
することで仕事や勉強効率が上がり、受験
英会話、ビジネス、投資が上手くいき
収入が増え恋愛や結婚も上手くいきます。

⇒ http://7hk.jp/pbm.html


■作業不要の1人ビジネスオーナー養成講座

労働型の個人事業主ではなく、システム化
外注化で管理するだけのオーナー型の
経営者になる方法が、2人の実績ある
ビジネス書著者により公開されました。
仕組み構築で時間的自由が手に入ります。

⇒ http://7hk.jp/hbo.html


無料プレゼントをダウンロードされる際には
専用のアドレスをオススメします。
まれに、無料プレゼント企画者や社員が
スパムメールを送りつけてくる事があります。



■■お金を出す価値のあるセミナー教材情報

これらはお金を出す価値があると
思われるものですので
ぜひチェックしておくことをお勧めします。


■川島塾2019MP3

私がビジネス時間管理コミュニケーション
状態管理(肉体&精神)人生の楽しみ方
などについて詳しく教えている川島塾の
MP3を販売中です。一年分のノウハウを
自宅にいながら一気に知ることができます。

⇒ https://kawashimajukuhk.com/


■川島の新刊「お金儲け2.0」+特典4種

現実的に1億円稼げる7つの手法について
具体的に解説した本です。そんじょそこら
の数万円の教材より濃い内容がわずか
1500円で手に入ります。音声動画教材も
特典としてついてきて超お得です。

⇒ https://amzn.to/2WNOUEy


PS
このメルマガのアプリ版を開発しました。
大好評ですので、もしよろしければ、
あなたもお試しいただけると嬉しく思います。

メルマガアプリ版アップル 
⇒ http://7hk.jp/1.html
メルマガアプリ版アンドロイド 
⇒ http://7hk.jp/2.html


PS2
このメルマガがお役に立てている場合には
お友達にもご紹介いただけましたら
大変嬉しく思います。
ご紹介ページはコチラです。

https://kawashimamm.com/



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
最後までご覧いただきありがとうございました
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

発行人:川島和正 
http://7hk.jp/law.html
(送信者の情報はこちらに記載)

モットーは、「今を楽しむ」「熱く生きる」
「美しく生きる」「重要なことに集中する」

フェイスブック 
⇒ http://7hk.jp/fb.html
メルマガアプリ版アップル 
⇒ http://7hk.jp/1.html
メルマガアプリ版アンドロイド 
⇒ http://7hk.jp/2.html
川島塾ご案内 
⇒ https://kawashimajukuhk.com/

このメルマガでは
インターネットで出来るビジネスの最新情報を
もれなくお伝えしています。

私の元には情報が集まりやすいので
このメルマガを見ていれば
限定情報なども見逃しません。


お問い合わせやご意見・ご感想はコチラ
⇒ http://7hk.jp/question.html

発行者情報はコチラ
⇒ http://7hk.jp/law.html

メルマガ広告のお申し込みはコチラ
⇒ http://7hk.jp/magad.html

メルマガ送信拒否の設定はコチラ
このURLでメルマガ送信拒否の
受付をしております
⇒ http://7hk.jp/k01.html

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━




━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ここだけの話・・・
 携帯電話料金を安くしながら収入まで増やす方法があるのです。
 興味ある方は下記URLからLINE登録後「すまとく」とメッセージください。
 https://line.me/ti/p/EJXezH2DhN
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━




美人、かわいい子との出会いを研究・実践する会 af-0950

~元手不要の資産倍増プロジェクト~ 増田式・副業革命

【JCB/AMEX版】~元手不要の資産倍増プロジェクト~ 増田式・副業革命

フレームトレードFX

【JCB/AMEX版】フレームトレードFX

メルカリ楽々出品ツール

"■■コラム 運動は1日最大何分までがよい?東大医師の話" へのコメントを書く

お名前:
メールアドレス:
ホームページアドレス:
コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。


That's NEWS | 【六単塾】1日数分で英単語・英文をあきれるほど覚える方法 | 厳選 FF14 動画案内 | ロシア政治経済ジャーナル | 川島和正の日刊インターネットビジネスニュース | 水戸市のサラリーマン大家さん | 【ライセンスフリー音源】 Afternoon Music | ZAI-GEN | 在庫現金化応援サービス | Game Is Life